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草莓的营养价值及对人体的益处

来源:www.qingzhaofang.com 时间:2024-06-11 17:27:06 作者:不错功能网 浏览: [手机版]

草莓的营养价值及对人体的益处(1)

草莓的营养价值

  草莓一种常见的水果,其营养价值非常高,含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、维生素B6以及叶酸等多种维生素,同时还含有丰富的矿物质,如钾、镁、铁、钙等不+错+功+能+网。此外,草莓还富含多种有益的植物合物,如花青素、黄酮、酚酸等,这合物具有很强的抗氧作用,能够有效地清除自由基,保护人体细胞受损伤。

草莓对人体的益处

  1.增强免疫力

草莓富含维生素C和其他抗氧物质,能够增强人体免疫力,提高身体的抵抗力原文www.qingzhaofang.com

2.预防心管疾

  草莓中的花青素和黄酮等合物具有降低胆固醇和压的作用,能够预防心管疾的发生。

3.促进消

草莓中含有丰富的膳纤维,能够促进肠道蠕动,增加排便次数,防止便秘不错功能网

4.抗癌作用

草莓中的花青素、黄酮和酚酸等合物具有很强的抗氧作用,能够清除自由基,减细胞损伤,从而具有抗癌的作用。

5.保护眼睛

  草莓中的维生素C和黄酮等合物能够保护眼睛,减眼部疾的发生,如白内障、黄斑变等JsoB

6.美容养颜

  草莓中的维生素C和其他抗氧物质能够促进胶原蛋白的合成,保持皮肤弹性,同时还能够抑制黑色素的生成,减色斑和皮肤暗沉。

结论

  草莓一种营养价值非常高的水果,具有多种对人体有益的作用,如增强免疫力、预防心管疾、促进消、抗癌作用、保护眼睛和美容养颜等不+错+功+能+网。因此,我们应该当地用草莓,以保持身体健康。

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